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Consejos para mejorar tu salud en este nuevo año
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2023-09-12

Con la llegada del nuevo año se fomenta la tendencia de buscar nuevos hábitos que permitan un mejor desarrollo humano. En ese sentido, uno de los factores más importantes es la salud.

Hemos creado esta guía para ayudarte a descubrir consejos sobre cómo mejorar tu salud para este nuevo año.

 

Consejos


  • Consulta a una nutricionista para iniciar una dieta balanceada, que se adapte a tus necesidades e indicadores de salud. 

  • Inicia una rutina de ejercicio que puedas ir implementando progresivamente. Puedes inscribirte a un gimnasio o realizar ejercicio en casa, lo importante es realizarlo de manera adecuada para ayudarle a tu cuerpo.

  • Procura mantener y cumplir una rutina de sueño. Un descanso adecuado te permitirá mantener la mente y el cuerpo saludables.

  • Planifica chequeos médicos regulares, esto garantiza un control y seguimiento adecuado de tu estado de salud. La cultura de prevención es el mejor aliado para la salud.

  • Mantén un buen nivel de hidratación, bebe mucha agua ya que esto ayuda a tu cuerpo de manera integral y facilita las funciones neuronales.
  • Utiliza vitaminas sugeridas por el médico y mantén el hábito de consumirlas en las formas y horarios que él te recomiende.



¿Qué debo evitar?


Una vez definido lo que quieres alcanzar y el tiempo en el que deseas lograrlo, el siguiente paso consiste en definir los medios para lograr lo que te propones. Para ello puedes seguir las siguientes recomendaciones:


  • Disminuye el consumo excesivo de grasas y azúcares, esto provoca un desbalance en tu cuerpo.

  • Evita el consumo de tabaco o bebidas alcoholizadas, de esta forma previenes enfermedades a largo plazo. Asimismo, evita estar expuesto a ambientes en donde se consuma tabaco ya que puedes ser fumador pasivo.

  • Minimiza el consumo de comidas procesadas con exceso de grasa, sodio y aditivos artificiales.

  • Situaciones de estrés excesivo, ya que estas pueden provocarte fatiga física y mental.


 




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